La mayoría de las personas se prepara para un taller de constelaciones familiares pensando más en qué debería llevar, qué debería preguntar o qué espera que ocurra. Puedes soltar casi todo eso. No hace falta llegar con todo resuelto, y decidir de antemano qué debería darte el día puede hacer que te resulte más difícil notar lo que realmente está pasando.
Así que esto es lo que realmente merece la pena hacer. Casi todo es práctico y casi todo te llevará solo unos minutos durante la semana anterior.
Al reservar, eliges una entrada de constelación o una entrada de participación, así que antes de ese día ya sabes si vas a hacer tu propia constelación.
Si tienes una constelación reservada, ayuda ir pensando de antemano en algo: una cuestión o una pregunta que quieras explorar, un objetivo hacia el que quieras avanzar y los hechos de tu vida y de tu familia que lo rodean. Si vienes a participar, no necesitas preparar nada. Representarás a familiares de otras personas.
En cualquier caso, quizá notes que ya has empezado. En los días previos pueden aparecer pensamientos o sentimientos, tanto si vienes a participar como si vas a hacer tu propia constelación. Es normal y suele encontrar su lugar cuando empezamos a trabajar.
Venir a participar
En las constelaciones de otras personas representas a miembros de su familia y vives el movimiento tú mismo, desde dentro. A menudo algo se mueve también en ti mientras ocupas un lugar en la familia de otra persona. Para muchísima gente, esta es la primera manera de conocer este trabajo.
Si tienes una constelación reservada, no la conviertas en un caso armado. Simplemente fíjate en lo que ha estado presente en ti últimamente, y deja que eso sea suficiente hasta el día. Ese día le daremos forma juntos en una conversación breve. No necesitas llegar con las palabras exactas. Si quieres la versión más larga de cómo encontrar y formular una cuestión, cómo prepararte para una sesión recoge las tres frases que utilizo, y aquí también son válidas.
La tarea útil: saber lo que puedas sobre tu familia
Lo único que de verdad te pediría como preparación es de tipo factual, y puedes hacer la mayor parte de memoria.
Las constelaciones familiares trabajan con hechos, no con interpretaciones, así que ayuda llegar sabiendo cómo está formada tu familia. Si puedes, piensa en tres generaciones. Quiénes forman parte de la familia. Quién murió joven, quién murió en el parto, quién se perdió a una edad temprana. Quién se fue, a quién enviaron lejos, de quién nunca se habló. Si hubo parejas anteriores antes de que tus padres se encontraran y si alguien fue excluido de la familia, de forma silenciosa o abierta. También los grandes acontecimientos que atravesaron a la familia: una guerra, una migración, un negocio que quebró, un hijo o una hija dado en adopción.
No necesitas fechas ni llevar un árbol genealógico en papel. Tampoco necesitas saber por qué ocurrió nada de esto. Con nombres y acontecimientos basta. Si hay huecos en la historia de tu familia, es normal. Trae lo que sepas y deja los huecos como están.
Si hay algún familiar al que puedas preguntarle con facilidad y hay algo útil que de verdad no sepas, pregúntale. Si no, no lo fuerces. No necesitas investigar a tu familia antes de venir a un taller.
La semana antes
Dos cosas. Las dos son aburridas y las dos importan más de lo que parece.
Organiza el día para que esté realmente libre. El cuidado de los niños, el desplazamiento, cualquier cosa que normalmente se cuele en un sábado. Un taller requiere cierta calidad de atención, y es más difícil ofrecerla cuando tienes la mitad de la cabeza en otra parte.
Y, si puedes, deja también libre la tarde o la noche después. Un taller es un día entero de trabajo concentrado y a veces emocional. A muchas personas les viene bien no tener que pasar inmediatamente a otra obligación. Una tarde tranquila, un paseo o simplemente el trayecto de vuelta a casa pueden darte algo de espacio antes de que la vida cotidiana vuelva a reclamar tu atención.
La noche antes, y la mañana del taller
Duerme, si puedes. En la sala habrá algo para picar, así que no te faltará comida. Aun así, procura no llegar con hambre. Empezamos por la mañana y es un día largo.
Ponte ropa con la que puedas estar cómodo todo el día y moverte con facilidad. Estarás de pie, sentado, de rodillas y cambiando de postura, a veces en medio de la sala. Vestirte por capas es útil porque la temperatura de la sala y lo que tú necesitas para estar cómodo pueden cambiar a lo largo del día. Y si los zapatos te distraen, ten en cuenta que mucha gente trabaja en calcetines. El suelo de una sala de constelaciones no es un lugar formal.
Trae una botella de agua y, si te gusta apuntar cosas, algo donde escribir. Mucha gente descubre al final del día que quiere anotar algo y no tiene dónde hacerlo.
Llega con tiempo
Diez minutos antes vale más que la mayor parte de la preparación anterior. Llegar con las prisas encima hace que la primera parte de la mañana se te vaya en recomponerte, mientras la sala ya se está formando.
Si te ayuda saber a qué te vas a enfrentar, qué esperar en un taller recorre el día desde la ronda de apertura hasta el final.
Lo que no necesitas hacer
No necesitas investigar sobre constelaciones antes de venir. Si quieres leer, por supuesto que puedes. Hay textos excelentes sobre constelaciones y también algunos bastante extraños. Procura no convertir lo que leas en un guion de lo que tu propia constelación debería revelar o de cómo debería transcurrir el día. Es mucho más útil llegar con curiosidad que con un resultado ya esperado.
Y no te preocupes por preparar lo que vas a decir. Cuando llegue el turno de tu constelación, te preguntaré cuál es la cuestión y qué te gustaría en su lugar. Dilo con tus propias palabras. No hace falta que suene perspicaz, sistémico ni especialmente elaborado. Encontrar una forma útil de plantear la pregunta es parte de lo que hacemos juntos. Y si hay algo que prefieres no decir delante del grupo, puedes pedirme hablar primero en privado. Es una petición normal y no cambia nada de cómo se desarrolla el día.
Si vienes online
Un día online necesita un tipo distinto de preparación: tu espacio, tu pantalla, y cómo vas a estar en una sala que vive dentro de una ventana. Lo he escrito aparte en cómo prepararte para un taller online, y si quieres el panorama completo de cómo funciona una constelación en una pantalla, cómo funcionan las constelaciones online lo tiene. Todo lo anterior sobre tu familia y sobre darle espacio al día sigue siendo válido.
Las fechas y los detalles prácticos de los días en sí están en la página de talleres.