La primera pregunta es casi siempre la misma. ¿Puede una constelación familiar funcionar de verdad a través de un portátil?
Trabajo con constelaciones online desde 2010. En las sesiones individuales, la diferencia suele ser mucho menor de lo que la gente espera. Seguimos sentándonos juntos, hablando de lo que te trae, y construyendo la constelación a partir de ahí.
El trabajo en grupo cambia más. En un taller presencial, los representantes ocupan posiciones con su propio cuerpo en la sala. Online, la constelación se construye en un espacio tridimensional compartido, donde cada representante tiene su propia posición, su propia perspectiva y una figura que puede mover.
Ambas formas funcionan con mucha naturalidad online. Lo que cambia no es la pregunta de fondo con la que trabajamos, sino cómo damos al sistema una forma visible.
Qué cambia cuando la sala es online
El cambio más evidente es simplemente que estás en tu propio espacio. Necesitas un lugar privado donde puedas hablar con libertad, y ayuda tener una pantalla lo bastante grande como para seguir lo que hacemos sin esfuerzo.
Para el trabajo individual, esa puede ser casi toda la diferencia. Si trabajamos con la imaginación, no existe una versión online especial del método. Si trabajamos con figuras, el tablero de la constelación se traslada a la pantalla.
El trabajo en grupo necesita más traducción, porque los representantes ya no están de pie sobre el mismo suelo físico. El espacio online compartido nos da ese suelo común en su lugar.
Las principales formas de trabajar online
No existe una única versión online de las constelaciones familiares. En general, te encontrarás con tres formas de trabajar.
La imaginación. Habitual en las sesiones individuales. No hace falta colocar nada en una pantalla. Imaginas a las personas o elementos implicados y observas dónde aparecen, si están cerca o lejos, hacia dónde miran, y qué cambia a medida que la imagen se desarrolla.
Un espacio online compartido. Todo el mundo entra en la misma constelación tridimensional desde su propia perspectiva. Los representantes controlan su propia figura, mientras que la persona facilitadora puede moverse por la escena completa y guiar lo que ve el cliente.
Figuras físicas ante la cámara. Algunos facilitadores utilizan figuras pequeñas, piedras, fieltros u otros objetos sobre una mesa y enfocan una cámara hacia ellos para que la disposición pueda verse online. Las figuras se mueven físicamente, no en la pantalla. Yo no trabajo así, pero puedes encontrártelo en otros sitios.
En mi propio trabajo, utilizo la imaginación y el espacio online compartido. Cuál usamos depende de la pregunta y de lo que nos dé la forma más clara de trabajar con ella.
Trabajar con la imaginación
Trabajar con la imaginación te pide muy poco. No necesitas visualizar con belleza ni producir una imagen nítida a la orden. Podemos empezar simplemente imaginando a una persona en la sala.
Puedo preguntarte dónde ves a tu madre. Si la sientes cerca o lejos. Dónde la colocarías. Adónde va tu atención cuando otra persona entra en la imagen. Qué cambia si alguien se da la vuelta.
A veces la imagen es visual. A veces es más bien saber dónde está alguien. A veces notas una respuesta corporal antes de ver nada en absoluto. Trabajamos con la forma que tome, en lugar de intentar que se vea de una manera concreta.
Esta forma de trabajar cambia muy poco online, porque la constelación ya se está construyendo internamente. La pantalla es donde nos encontramos tú y yo; la imagen, en sí, es tuya.
Trabajar en un espacio online compartido
La forma más fácil de entender el espacio compartido es pensar en él como un tablero de constelaciones potenciado.
Seguimos trabajando con la posición, la distancia, la dirección y el movimiento. Podemos ver quién está cerca de quién, quién está de espaldas, qué hay entre dos personas, y qué cambia cuando alguien se mueve.
La tecnología también nos da cosas que un tablero físico no puede. En el trabajo en grupo, cada representante controla su propia figura y ve la constelación desde su propia posición. Puede girarse, acercarse, alejarse o cambiar de dirección por sí mismo.
La persona facilitadora puede ver la constelación completa y moverse por ella desde distintos puntos de vista. La vista del cliente también puede guiarse, de modo que a veces ve el sistema desde arriba y a veces desde una posición concreta dentro de él.
También hay una amplia biblioteca de figuras, objetos y entornos con los que trabajar. Un país, una frontera, una carga, un negocio, un objetivo, un recurso o algo más simbólico puede tener un lugar visible. Eso nos da mucho espacio para la metáfora cuando la pregunta lo pide.
Si vamos a usar el espacio compartido, recibes la información práctica de antemano. No necesitas aprender un software complicado durante la propia constelación.
Cómo transcurre una sesión individual
Empezamos con una conversación. Qué te trae. Qué se siente difícil o atascado. Qué querrías en su lugar. Después reunimos los datos familiares u otra información relevante para la pregunta que traes.
A partir de ahí, construimos la constelación en la forma que mejor encaje con el trabajo. Podemos usar la imaginación, o podemos colocar a las personas y elementos que importan en el espacio online compartido.
Después trabajamos con lo que aparece. Alguien puede girarse. Una distancia puede cambiar. Algo que no tenía lugar puede necesitar uno. Puede que otro elemento necesite entrar. Hacemos los cambios con cuidado y seguimos observando lo que ocurre a medida que la constelación se desarrolla.
La experiencia en sí es bastante corriente. Tú estás sentado en tu silla, yo en la mía, y hablamos y miramos algo juntos. El portátil es simplemente el lugar donde nos encontramos.
Paramos cuando hemos llegado a lo suficiente para esa sesión, en lugar de forzar la constelación hacia una conclusión dramática. También es útil dejar un poco de margen después, antes de pasar directamente a la siguiente exigencia del día.
Cómo funciona en grupo
Alguien trae un asunto y se invita a otras personas a representar a las personas o elementos implicados. A cada representante se le da un lugar en la constelación compartida.
A partir de ahí, el proceso es muy parecido a representar en una sala presencial. Prestas atención a lo que notas desde donde estás, lo comunicas, y te mueves cuando hay un impulso o una invitación a hacerlo.
La diferencia es que tu movimiento ocurre a través de tu figura. Como cada persona controla la suya, la constelación puede desarrollarse como un espacio compartido, en lugar de como algo que una sola persona opera para el grupo.
No necesitas sentirte especialmente cómodo con la tecnología. Te guiamos por el espacio compartido antes de empezar, y la persona facilitadora sigue el conjunto mientras tú te quedas con tu papel y con lo que vas notando.
Cómo funciona representar online
Si estás en un grupo, puede que alguien te pregunte si estarías dispuesto a representar a una persona o un elemento de su sistema. Un padre, una hermana, un país, una empresa, una enfermedad. Puedes decir que sí o que no.
Si dices que sí, ocupas una posición en la constelación y prestas atención a lo que experimentas ahí.
¿Adónde va tu atención? ¿Quieres mirar hacia alguien o apartar la vista? ¿Quieres más distancia o menos? ¿Qué notas en tu cuerpo? ¿Hay un impulso de moverte?
Comunicas lo que notas, en lugar de intentar explicarlo o interpretarlo.
A veces, los representantes comunican sensaciones, impulsos o reacciones que resultan sorprendentemente relevantes para la persona cuya constelación es. Tratamos esas observaciones como información que explorar, no como hechos sobre la familia de nadie. No necesitas creer en ninguna explicación concreta de por qué ocurre la percepción representativa.
No sentir nada también es información. No hay nada que tengas que producir para que el papel sea útil.
Al final, cerramos el papel con claridad y vuelves a ser tú mismo.
Cómo funciona el movimiento
Una constelación se desarrolla a través del movimiento. Una vez que tenemos la primera imagen, empezamos a ver qué ocurre cuando algo cambia.
Puede que sientas el impulso de moverte tú mismo, o puede que te pregunte si estarías dispuesto a probar otra posición. Acercarte, retroceder, girarte hacia alguien o mirar hacia otro lado pueden cambiar lo que se hace visible.
No se trata de encontrar la posición «correcta» lo más rápido posible. El propio movimiento nos da información. Si algo cambia a mejor, lo notamos. Si se vuelve más difícil, eso también importa.
Online, los movimientos se hacen con la lentitud suficiente para notar lo que ocurre por el camino, y no solo dónde termina la figura.
Crear tu espacio
La tecnología importa menos que la sala que la rodea.
Busca un lugar privado. El silencio ayuda, pero la privacidad importa más. Necesitas saber que puedes hablar con libertad sin preguntarte quién podría oírte.
Siéntate con comodidad. Coloca la pantalla lo bastante alta para poder mirarla sin pasar toda la sesión encorvado sobre un portátil.
Ilumina tu cara de frente. Una ventana luminosa a tu espalda te convierte en una silueta. Poder ver bien tu cara ayuda cuando trabajamos online.
Ten algo para beber cerca y pon el teléfono en silencio. Tener pañuelos a mano también es útil. Es más fácil tenerlos y no necesitarlos.
Usa auriculares si te gustan. Son opcionales, pero mucha gente encuentra que hacen que la conversación se sienta más privada.
Usa un portátil si puedes. Una tableta puede funcionar y un teléfono puede funcionar en algunas situaciones, pero el trabajo en grupo es mucho más fácil en una pantalla más grande.
La lista práctica completa está en trabajar online.
Da tiempo a que llegue tu atención
La mayoría usamos la misma pantalla para el trabajo, los mensajes, las reuniones, el entretenimiento y la distracción. Después abrimos otra ventana y nos pedimos volvernos atentos a algo muy distinto.
Ayuda marcar la transición. Llega unos minutos antes. Cierra las demás pestañas. Pon los dos pies en el suelo. Mira un momento la sala en la que estás antes de mirar la pantalla.
Si te distraes, te abrumas, te quedas en blanco, o notas que te pones a explicarlo todo en lugar de quedarte con lo que está pasando, dilo. Eso también es información útil.
Y si puedes, deja un poco de espacio después, antes de pasar directamente al trabajo, los mensajes u otra reunión.
Cómo prepararte
Necesitas menos preparación de la que imaginas.
Reúne lo que sepas de tu familia. Nombres, relaciones y acontecimientos importantes pueden ser útiles. Quién pertenece a la familia. Quién murió joven. Quién se marchó. Quién quedó separado de la familia. Parejas anteriores. Migración. Enfermedad. Guerra. Pérdidas o cambios importantes.
No necesitas fechas exactas ni una historia familiar completa. Si hay vacíos, déjalos como vacíos. Trae lo que sepas.
No te exijas preparar una explicación perfecta del problema. Trae lo que te ha estado inquietando. Podemos aclarar juntos la pregunta al principio de la sesión.
Date un poco de margen a ambos lados. Llega unos minutos antes y, si es posible, evita programar algo exigente justo después.
Si es tu propia constelación, la tecnología no es asunto tuyo
A veces la gente teme tener que gestionar el espacio compartido mientras intenta concentrarse en su propia constelación. No es así.
En el trabajo en grupo, otra persona se encarga de lo que haya que operar por ti. Tú hablas, miras y nos cuentas lo que notas. En una sesión individual, el aspecto técnico se mantiene igual de sencillo.
El objetivo de la tecnología es darle a la constelación un lugar donde ocurrir, y después apartarse.
Si estás considerando una constelación online y quieres hablarlo antes, contáctanos. Para la organización práctica, trabajar online lo reúne todo en un solo sitio.