En mi mesa hay un juego de piedras intencionadamente sencillas y una pequeña plataforma giratoria. En un armario, esteras de fieltro para el suelo. A veces las usamos. A veces trabajamos en un espacio online dedicado a las constelaciones. Y a veces toda la constelación familiar ocurre sin ningún material: en tu propia imaginación, mientras yo te hago preguntas como «¿A qué distancia la ves?» y «¿Adónde van tus ojos?» La forma que usamos depende de ti y de lo que estemos explorando.
Si has reservado una primera sesión, o estás decidiendo si hacerlo, seguramente quieras saber qué te va a pasar realmente. Así que déjame explicártelo con honestidad, incluida la parte que la mayoría de las descripciones se saltan: qué ocurre cuando no hay tiempo para todo, y por qué eso está bien.
Empieza como una conversación, y la conversación ya es el trabajo
La primera parte de una sesión parece algo corriente desde fuera. Hablamos. Me cuentas qué te trae, y te ayudo a aclararlo: qué es exactamente lo que duele o está atascado, y qué querrías en su lugar. Tus palabras, no las mías. Porque es ahí donde está su significado.
Quiero decir algo sobre esta parte, porque a menudo se trata como si fuera la cola antes de subir a la atracción. No lo es. Cuanto más claro tengamos qué duele y qué quieres en su lugar, más coherente suele ser el resto de la sesión. Algunas de las sesiones más útiles que he acompañado fueron conversaciones de principio a fin, y volveré sobre por qué.
También te preguntaré por tu familia, de forma sencilla y ateniéndonos a los hechos. Quién forma parte de ella, qué ocurrió y cuándo. Tú decides qué compartes. No estoy buscando nada en particular. Estoy trazando el mapa sobre el que vamos a trabajar.
Después construimos la imagen
Esta es la parte que realmente se diferencia de una terapia basada en hablar. En lugar de solo hablar de tu situación, la ponemos delante de ti para que puedas mirarla.
En persona, podemos usar esas piedras sobre la plataforma giratoria. Cada una representa a alguien de tu familia y las colocas a las distancias y en los ángulos que encajan con tu imagen interior. También podemos usar esteras de fieltro en el suelo, sobre las que puedes ponerte de pie para sentir cómo se ve el mundo desde el lugar de tu madre. Online, podemos trabajar en un espacio online dedicado a las constelaciones, o enteramente en tu imaginación. Las imágenes mentales pueden provocar respuestas emocionales y corporales muy reales. Esa es una de las razones por las que esta forma de trabajar puede sentirse sorprendentemente inmediata.
Sea cual sea la forma que adopte la imagen, trabajamos con lo que empieza a aparecer. Te preguntaré qué notas, adónde quieren ir tus ojos, qué ocurre en tu cuerpo cuando alguien se acerca. Cuando sugiero algo, es una propuesta: «¿Estarías dispuesto a probar a colocarte ahí?» Siempre puedes decir que no, y ese no también es información, a menudo de la más útil de toda la sesión.
Hay algo que tengo muy claro: lo que aparece en la imagen muestra cómo se siente el sistema desde tu posición, no es un veredicto sobre tu familia. Una constelación muestra una vivencia, no un hecho. A nadie se le acusa; nada se diagnostica.
Tres formas honestas en que puede terminar una sesión
Las sesiones tienen límites. Prefiero que sepas qué forma pueden tomar en realidad a que esperes algo de película.
A veces la conversación llega pronto a la claridad, y hay espacio para recorrer todo el proceso: construir una imagen, explorarla, moverla con suavidad y dejarla reposar en un lugar más libre que el de partida.
A veces tardamos más en llegar a esa claridad, y entonces trabajamos en una sola parte concreta: probamos un único movimiento, ponemos a prueba una hipótesis y cerramos bien en lugar de apresurarnos.
Y a veces la conversación ocupa toda la sesión. Llegamos al final habiendo trazado solo el terreno, y la constelación queda para la próxima vez. Dije que volvería a explicar por qué eso está bien: cuando alguien te ayuda a ver tu propia situación con más claridad, mediante preguntas cuidadosas y otra perspectiva, ya cambia aquello que estás mirando.
Cuál de las tres te toque no es una calificación. Es simplemente la sesión encontrando su medida real para ese día.
Antes de terminar
Nos tomamos tiempo para aterrizar antes de que termine la sesión, para que te vayas con más calma en lugar de detenernos justo en el punto más agudo. Sea lo que sea lo que hayamos abierto, el último tramo es para volver: los pies en el suelo, la sala a tu alrededor. También nombramos con claridad lo que queda abierto, para que no siga dando vueltas sin nombre de camino a casa.
La sesión no termina realmente cuando termina. Hay personas que me escriben sobre algo que encajó días, semanas, a veces meses después. Una sesión tranquila que hace efecto un jueves cuenta tanto como una dramática que llega a su punto álgido en la sala.
Si estás pensando en venir, he escrito por separado sobre cómo prepararte, y todo lo práctico está en la página de sesiones. Y si tu siguiente paso honesto es solo una pregunta, pregúntala.