A menudo me preguntan si las constelaciones familiares son adecuadas cuando el trauma forma parte de su historia. La respuesta es sí, aunque quizá no por la razón que esperan.
El trauma ocupa un lugar central en buena parte del trabajo que hago con constelaciones familiares. Sin embargo, el trabajo con constelaciones que tiene en cuenta el trauma no suele empezar llevando la experiencia traumática a una constelación. Primero establecemos los recursos que te ayudan a permanecer presente. Después miramos el sistema más amplio en torno a lo ocurrido. El trabajo directo con la experiencia traumática viene más adelante, si es que llega a ser necesario.
Ese orden importa. Cambia tanto lo que trabajamos como el modo en que lo trabajamos.
Empezamos construyendo recursos
Antes de acercarnos al material traumático, establecemos qué te ayuda a sentir que tienes apoyo, a estar presente y a mantener el contacto contigo.
En la formación llamamos recursos a estas fuentes de apoyo. Un recurso puede ser tu conciencia de tu propio cuerpo, una capacidad que ya usas en otra parte de tu vida, el recuerdo de sentirte fuerte o plenamente tú, una persona o un animal cuya presencia te sostiene, o una experiencia de vitalidad que reconoces y con la que quieres volver a conectar. Un recurso también puede ser una parte de ti que la experiencia traumática no te quitó.
Para que un recurso sea útil, el apoyo tiene que ser accesible, y no solo imaginable. Necesitas poder encontrar alguna versión de ese apoyo un martes cualquiera por la tarde, no solo entender intelectualmente que existe. El recurso también tiene que ajustarse a la situación. Lo que te ayuda a mantenerte con los pies en la tierra durante una reunión difícil puede ser distinto de lo que te ayuda a permanecer presente con tu familia.
Y, sobre todo, el recurso debe fortalecer la conexión con tu propia capacidad. No quiero situar tu fuerza en algo externo a ti, como una energía protectora o una luz que supuestamente mantiene alejados los sentimientos difíciles. El apoyo puede llegar a través de relaciones, recuerdos y del entorno, pero el objetivo es ayudarte a reconocer qué se hace posible en ti cuando ese apoyo está disponible.
El trabajo con recursos forma parte del propio proceso de constelación. Establecer un recurso puede llevar parte de una sesión, una sesión entera o varias sesiones. También podemos practicar entre sesiones cómo volver al recurso, porque un apoyo que solo está disponible mientras estoy sentada a tu lado todavía no está suficientemente disponible en tu vida cotidiana.
A veces intentamos establecer un recurso concreto y descubrimos que todavía no puedes acceder a él. Esa dificultad nos da información útil. Podemos explorar qué interrumpe la conexión, qué tipo de apoyo resulta más accesible y qué necesita desarrollarse antes de que el recurso original esté disponible. Poder acceder a un recurso que antes parecía inaccesible puede convertirse más adelante en una señal concreta de que algo ha cambiado.
A veces la regulación del sistema nervioso necesita una atención más sostenida. En esos casos, la terapia o el Safe and Sound Protocol pueden convertirse en la forma principal de trabajo durante un tiempo. El propósito no es prepararte para la constelación, como si esta fuera la parte supuestamente más importante. La regulación, la terapia y el trabajo de constelaciones son formas distintas de trabajar con la misma persona, y el trabajo adecuado depende de lo que necesites en ese momento.
Si tu sistema nervioso permanece a menudo activado mucho después de que la situación inmediata haya pasado, he escrito por separado sobre qué está haciendo un sistema nervioso cuando no logra asentarse.
Después miramos dónde se sitúa el trauma dentro del sistema más amplio
Una vez que hay suficiente apoyo disponible, el siguiente paso no suele ser acercarnos directamente a la experiencia traumática. En lugar de eso, ampliamos la mirada para incluir lo que rodea esa experiencia.
Parte de lo que las personas cargan empezó antes de que ellas nacieran. Una abuela vivió una guerra. Un niño murió y la familia dejó de hablar de esa muerte. Un padre creció con miedo y más tarde se convirtió en un padre temeroso. Experiencias así pueden moldear relaciones, expectativas y formas de responder a lo largo de generaciones.
Una constelación familiar puede hacer visible esa historia más amplia. La constelación puede mostrar que un miedo, una carga o un patrón que se vive en el presente tiene relación con algo que ocurrió antes en el sistema familiar. El trabajo puede entonces devolver la experiencia anterior a la persona y a la generación a la que perteneció originalmente.
Este movimiento sistémico es distinto de pedirte que revivas una experiencia. Permaneces en el presente mientras miras la historia más amplia desde la posición que ocupas ahora. Desde ahí, exploramos si puedes reconocer lo que pertenece a otra persona sin seguir cargando la experiencia como si fuera enteramente tuya.
A veces el movimiento es físico. A veces el movimiento llega a través de una frase. Una persona puede mirar hacia una generación anterior y decir, soy la prueba de que la vida continuó. El propósito de una frase así no es la ceremonia por sí misma. La frase pone en palabras una distinción que la constelación ya ha hecho visible: lo que ocurrió entonces forma parte de tu historia, pero el suceso no te está ocurriendo ahora.
A veces las personas notan alivio antes de poder explicar qué ha cambiado. Una experiencia que se sentía como un defecto privado puede adquirir una historia y un contexto. El patrón puede seguir afectándolas, pero ya no tiene por qué significar que hay algo intrínsecamente equivocado en ellas.
A veces la experiencia traumática entra directamente en la constelación
Es posible trabajar directamente con una experiencia traumática en una constelación, pero no lo hacemos automáticamente y rara vez empiezo por ahí.
Cuando una experiencia traumática entra en la constelación, la decisión se toma de manera deliberada. Sabes lo que estamos considerando antes de empezar. Tú decides si quieres seguir adelante. También preparamos a los representantes que puedan participar, y decidimos juntos qué se va a representar y cuánta distancia necesitas respecto a la constelación.
Podemos ajustar en todo momento cuánto contacto tienes con el material traumático. Puedes situarte más lejos. Un representante puede moverse. Podemos reducir lo que se muestra. Podemos detenernos después de un movimiento. Si un paso es suficiente para esa sesión, entonces ese paso es el trabajo de ese día.
Una reacción emocional intensa no es el objetivo. A veces surgen sentimientos fuertes, pero la intensidad no demuestra que una constelación haya funcionado. Normalmente me interesa más si puedes permanecer en contacto contigo, notar lo que va cambiando y salir de la sesión con más orientación de la que tenías cuando empezó el trabajo.
Tu autoridad permanece contigo durante toda la sesión
Tú decides cuánto quieres contar de la historia. Necesito la información suficiente para entender en qué quieres trabajar y para montar la constelación. A menudo bastan unas pocas frases. No necesitas describir cada parte de una experiencia traumática, y no necesitas contarle tu historia a todo el grupo.
Cada intervención es una invitación. Puedo preguntarte si quieres probar una frase, mirar hacia un representante, cambiar de posición o notar qué ocurre en tu cuerpo. Puedes rechazar cualquier propuesta. Un rechazo no obstaculiza el trabajo; un rechazo nos dice algo sobre lo que es posible para ti en ese momento.
Puedes crear distancia física con la constelación. En una sala, puedes retroceder mientras la constelación continúa delante de ti. También podemos marcar un límite en el suelo que los representantes no cruzan. En línea, puedes alejar tu silla de la pantalla, apartar la mirada durante un momento o usar el espacio digital de la constelación para crear más distancia entre ti y lo que se está representando.
Puedes tener una posición fuera de la constelación. Podemos establecer un lugar concreto desde el que observas en lugar de participar directamente. Puedes moverte a esa posición siempre que necesites más distancia, y volver solo cuando quieras. Salir de la constelación no significa que el trabajo haya fracasado o se haya detenido.
Puedes pausar o detenerte en cualquier momento. No necesitas justificar la decisión. Dejo esto explícito antes de que empiece un trabajo difícil, y repito la invitación cuando la constelación se vuelve más exigente. Las personas pueden ceder su autoridad a quien facilita muy rápido, especialmente cuando las emociones son intensas. Parte de mi trabajo es seguir devolviendo esa autoridad a la persona cuya constelación estamos haciendo.
Los representantes conservan la misma autoridad sobre su participación. Cualquiera que ocupe un rol puede pedir salir de él, pausar o ser sustituido. Antes de que termine la sesión, se libera explícitamente a los representantes de sus roles y se les vuelve a llamar por su propio nombre.
Cerramos la sesión de manera deliberada. Antes de terminar, quiero que tengas orientación en el presente y sepas dónde estás. Nombramos cualquier parte del trabajo que quede sin resolver, en lugar de aparentar que toda constelación llega a una conclusión ordenada. Las respuestas a una constelación pueden seguir asentándose en los días siguientes, así que el cierre tiene que darte suficiente orientación para dejar el trabajo y volver a la vida cotidiana.
Hacia dónde se dirige el trabajo
El objetivo no es borrar lo ocurrido. Una experiencia traumática sigue formando parte de tu historia. El trabajo consiste en cambiar tu relación con esa historia: fortalecer lo que te sostiene ahora, distinguir tu propia experiencia de lo que pertenece a otra parte del sistema familiar, y dar al pasado un lugar que no te obligue a seguir viviendo dentro de él.
A veces ese cambio se nota de inmediato. A veces el primer cambio es más pequeño: puedes mantenerte presente en momentos en los que antes te desbordabas, ver un patrón familiar sin dejarte atrapar por él, o reconocer que una experiencia pertenece al pasado y no a la sala en la que ahora te encuentras. Más adelante puede llegar un movimiento mayor, a través de la vida cotidiana, la terapia u otra constelación.
Por eso tampoco medimos la profundidad del trabajo por lo intensa que se vuelve una constelación. Con el trauma, más intensidad no significa más sanación. Lo que importa es si sales con más capacidad, más orientación y más libertad en relación con lo que trajiste.
Si el trauma forma parte de tu historia, no necesitas decidir de antemano si la experiencia traumática tiene lugar en una constelación. Empezamos con la pregunta que traes, establecemos el apoyo que necesitas y decidimos desde ahí qué tipo de trabajo tiene sentido. El intensivo anual ofrece cuatro días de trabajo de constelaciones en grupo, con varias personas facilitadoras y tiempo para que el trabajo se desarrolle poco a poco. Si prefieres trabajar de forma individual, la página de sesiones explica las distintas formas de trabajar disponibles aquí. Si quieres preguntar sobre tu situación antes de elegir un formato, puedes escribirme.